Alacsony tesztoszteron = rövidebb élet?

A The Conversation egy nonprofit szervezet, amelynek célja, hogy a tudományos ismereteket szélesebb közönséggel ossza meg. Forrás
A legújabb kutatások szerint az alacsony tesztoszteronszint növelheti a halálozás kockázatát, elsősorban a szívbetegségek miatt, amelyek világszerte vezető haláloknak számítanak. Az Annals of Internal Medicine folyóiratban megjelent meta-elemzés kimutatta, hogy a legalacsonyabb tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak nagyobb eséllyel halnak meg bármilyen okból. Az alacsony tesztoszteronszint nemcsak a szív- és érrendszeri problémákhoz, hanem merevedési zavarokhoz is hozzájárulhat, amelyek gyakran előrejelzik a szívbetegségek kialakulását.
A tesztoszteronszint természetes csökkenése 30 éves kortól évente 1%-kal lassan zajlik, de krónikus betegségek vagy elhízás gyorsíthatják ezt a folyamatot. Bár az alacsony tesztoszteronszint lehet egy meglévő betegség jelzője, egyértelmű, hogy önmagában is hozzájárulhat a betegségek és a korai halálozás kockázatához.
A tesztoszteronszint fenntartásának kulcsa az egészséges életmód, a testsúly kontrollálása és szükség esetén megfelelő kezelés, például tesztoszteronpótlás. A kutatások szerint ez nemcsak a szív egészségének megőrzésében segíthet, hanem csökkentheti a halálozási kockázatot is.

Maca és a szexuális funkciók

Forrás
A 12 hetes, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat során a Maca különböző dózisainak hatását placebóval hasonlították össze a szexuális vágy szubjektív érzékelésére.
Az eredmények szerint a Maca-kezelés már a 8. hét után javította a szexuális vágyat, függetlenül a szérum tesztoszteron- és ösztradiolszintek változásától, valamint a depresszió és szorongás mértékétől.

Forrás
A kettős vak, randomizált vizsgálatban azt értékelték, hogy a maca gyökér hatékony-e az SSRI által kiváltott szexuális diszfunkció kezelésében. A 3,0 g/nap dózist szedő alanyok szignifikáns javulást mutattak a szexuális funkcióban, míg az 1,5 g/nap dózist szedők nem. A maca gyökér jól tolerálható és dózisfüggő hatást mutathat a libidó javításában is.

A Men Complex 30 PRO-ban 300 mg Maca található 50:1 kivonatban, tehát 15.000 mg, azaz 15 g hatóanyag található a napi adagban.

Forrás
A maca hatóanyagait UPLC-Q-TOF azonosítással és HotMap elemzéssel vizsgálták, az LA-t (Lepidilin A) kulcsfontosságú vegyületként azonosítva. Az LA a HSD17B1 enzimet célozza meg, fokozva annak aktivitását, amely javítja az ösztrogén és a tesztoszteron biokonverzióját, ezáltal növelve a termékenységet. Az eredmények betekintést nyújtanak a maca étrendi alkalmazásának hormonális egyensúlyra és termékenységre gyakorolt jótékony hatásába, végső soron javítja a reproduktív aktivitást.

Arginin és az erekciós zavar javítás

Forrás
A 3 hónapig tartó L-arginin kiegészítés jelentősen javította a merevedési funkciót és a véráramlást az enyhe és közepes mértékű érrendszeri eredetű merevedési zavarban szenvedő betegek körében, míg a súlyosabb esetekben csak a merevedési funkció mutatott javulást.
A vizsgálat végére a betegek 74%-ának állapota javult. Az eredmények azt sugallják, hogy az L-arginin hatékony alternatív kezelés lehet az enyhe-közepes merevedési zavarral küzdők számára.

Hogyan segíthet az L-arginin és a Pycnogenol a merevedési zavarban?

Forrás
A merevedéshez szükséges a simaizmok ellazulása, amit a nitrogén-monoxid (NO) vált ki. Egy kutatás során kiderült, hogy az L-arginin és a Pycnogenol együttes alkalmazása növelheti a szervezetben a nitrogén-monoxid szintjét, ezáltal javíthatja a merevedést.

A vizsgálatban részt vevő férfiak három hónapon keresztül szedték ezeket az anyagokat, és a normál merevedést tapasztalók aránya 5%-ról 92,5%-ra nőtt. Az eredmények mellékhatások nélkül javították a szexuális teljesítményt.

Ez a természetes kombináció tehát hatékony segítség lehet a merevedési zavar kezelésében.

Citrullin

L-citrullin: Természetes segítség enyhe merevedési zavarban Forrás
Egy kutatás szerint az L-citrullin kiegészítés javíthatja a merevedés keménységét enyhe merevedési zavarral (ED) küzdő férfiaknál. Az L-citrullin az L-arginin prekurzora, amely elősegíti a nitrogén-monoxid-termelést, ami fontos a pénisz véráramlásának fokozásában.
A vizsgálatban részt vevő 24 férfi 1 hónapon át placebót, majd egy hónapig napi 1,5 g L-citrullint kapott. Az eredmények szerint a résztvevők 50%-ánál a merevedési keménység pontszám (3-ról 4-re) normalizálódott L-citrullin szedése mellett, míg placebóval ez csupán 8,3%-nál fordult elő. Ezenkívül a havi szexuális együttlétek száma is nőtt.
Az L-citrullin biztonságos, jól tolerált és pszichológiailag is elfogadható kezelés lehet enyhe ED esetén, különösen azoknál, akik idegenkednek más gyógyszerektől. További kutatások szükségesek a hosszú távú hatások és az alternatív kezelési lehetőségek feltárásához.

Az L-citrullin javítja az erekció keménységét enyhe ED esetén Forrás
Egy vizsgálatban 24 enyhe erekciós diszfunkcióval (ED) küzdő férfi vett részt. A résztvevők egy hónapig placebót, majd egy hónapig napi 1,5 g L-citrullint kaptak. Az erekció keménységi pontszáma 3-ról 4-re javult a placebót szedők 8,3%-ánál, míg az L-citrullint szedők 50%-ánál (P < .01). A havi szexuális együttlétek száma is jelentősen nőtt (P < .01). Mellékhatást nem tapasztaltak, és a betegek elégedettek voltak. Bár kevésbé hatékony, mint a foszfodiészteráz-5 gátlók, az L-citrullin biztonságos és jól elfogadott alternatíva lehet enyhe ED kezelésére.

L-citrullin: Az izomfehérje-szintézis és a nitrogénegyensúly új támogatója Forrás
A citrullin (CIT) egy aminosav, amely nem vesz részt közvetlenül a fehérjeszintézisben, de szorosan kapcsolódik az arginin (ARG) anyagcseréjéhez. A bélrendszer CIT-et termel, amely a vesében argininné alakul át, megvédve az étrendi arginint a máj lebontásától, és fenntartva a fehérjeegyensúlyt.
Kutatások kimutatták, hogy a CIT szintje csökkent bélfunkció esetén (pl. rövid bél szindrómában) jelentősen lecsökkenhet. Ilyen esetekben a CIT pótlása helyreállíthatja a nitrogénegyensúlyt, növelheti az izomfehérje mennyiségét (+20%) és az izomfehérje szintézisét (+90%) alultáplált idős állatokban.
Ez arra utal, hogy a citrullin fontos szerepet játszhat a fehérjeegyensúly fenntartásában, különösen alultápláltság vagy bélfunkciós problémák esetén. A CIT pótlása ígéretes táplálkozási stratégia lehet a malnutrícióval és bélbetegségekkel küzdők számára.

L-citrullin és transzrezveratrol javítja az erekciós funkciót PDE5-gátlók mellett Forrás
Egy randomizált, kettős vak vizsgálatban 13 férfi (29–78 év) kapott napi 800 mg L-citrullint és 300 mg transzrezveratrolt egy hónapig, miközben tovább használták PDE5-gátlóikat. Az SHIM pontszámuk jelentősen nőtt (8,32-ről 10,96-ra, P < .05), míg az erekció keménységi pontszámuk enyhén javult (nem szignifikánsan). Mellékhatások nem jelentkeztek. Az eredmények szerint ez a kombináció hatékony kiegészítő lehet a PDE5-gátlók mellé, ha azok önmagukban nem elegendőek.

L-citrullin és L-arginin kombináció: Gyors nitrogén-monoxid szint növelés és javuló vérkeringés Forrás
Egy kutatás kimutatta, hogy az L-citrullin és L-arginin kombinált kiegészítése gyorsabban növeli a plazma L-arginin szintjét és a nitrogén-monoxid (NO) biológiai hasznosulását, mint a két aminosav külön-külön. Ez a kombináció serkenti a véráramlást és a cGMP szintet, amely az NO hatásainak fontos közvetítője.
Az állatkísérletek során az L-citrullin és L-arginin együttes alkalmazása jelentős javulást mutatott a vérkeringésben, például a nyúl központi fülartériájában.
Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az L-citrullin és L-arginin kombinációja klinikai hasznossággal bírhat a szív- és érrendszeri funkciók szabályozásában, különösen rövid távon.

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia)

TONGKAT ALI és az EREKCIÓS FUNKCIÓK Forrás
Egy 6 hónapos vizsgálat során 45 férfit osztottak négy csoportba, hogy az Eurycoma longifolia kiegészítés és a párhuzamos edzés hatásait vizsgálják. Azok a férfiak, akik Eurycoma longifolia-t szedtek és heti háromszor edzettek, jelentős javulást mutattak az erekciós funkcióban és a tesztoszteronszintjükben.
Az eredmények azt sugallják, hogy az Eurycoma longifolia kiegészítése edzéssel kombinálva hatékonyan javíthatja az ADAM-ban szenvedő férfiak szexuális egészségét.

TONGKAT ALI és a TESZTOSZTERONSTÁTUSZ növekedés Forrás
Az Eurycoma longifolia, vagy tongkat ali, egy gyógynövény, amelyet a libidó, az energia, a sportteljesítmény és a fogyás támogatására használnak.
Egy 4 hetes vizsgálatban 63 közepesen stresszes alany (férfiak és nők) standardizált tongkat ali gyökérkivonatot vagy placebót kapott.
A tongkat ali-t szedőknél jelentősen csökkent a feszültség, harag és zavartság, valamint javult a stresszhormonok profilja: csökkent a kortizolszint (-16%) és nőtt a tesztoszteronszint (+37%).

Ashwagandha

Ashwagandha és a TESZTOSZTERON- és SPERMIUMTERMELÉS Forrás
A tanulmánynak az volt a célja, hogy értékelje azokat a gyógynövényeket, amelyek befolyásolják a férfiak spermium- és tesztoszterontermelését.
Az eredmények alapján az Apium graveolens, a Cinnamomum camphora, a Cornus mas, a Satureja khuzestanica, a Withania somnifera, a Fumaria parviflora, a Zingiber officinale, a Cinnamomum zeylanicum és a Phoenix dactylifera gyógynövényeket használják a szaporodási rendszerben.
A növények antioxidáns erejük és alacsony mellékhatásuk miatt valószínűleg hasznosak lehetnek a termékenység növelésében.

Ashwagandha a SZEXUÁLIS JÓLÉT ÉS TESZTOSZTERONSZINTNÖVELÉS Forrás
A módszerek és eredmények alapján az ashwagandha gyökérkivonat afrodiziákum hatásait vizsgálták alacsonyabb szexuális vágyú felnőtt férfiak körében egy 8 hetes klinikai vizsgálatban.
Az eredmények arra utalnak, hogy az ashwagandha pozitívan befolyásolhatja a szexuális jólét szubjektív érzékelését és növelheti a tesztoszteronszintet.

Fűrészpálma és a Tesztoszteronszint

Forrás
Eredmények: A 12 hetes vizsgálat szerint a β-szitoszterollal dúsított fűrészpálmaolajat szedő férfiak kevesebb prosztataproblémát és jobb vizeletáramlást tapasztaltak, valamint magasabb lett a tesztoszteronszintjük a placebót kapókhoz képest.
A kezeléssel csökkent a vizelés utáni maradék vizelet és a prosztata specifikus antigén (PSA) szintje is.

Nitrát-kiegészítés és gyakorlati teljesítmény
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4245587/

Az étrendi nitrátbevitel lehetséges előnyei
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29529987/